Angst en onrust verminderen in Alkmaar (Bergermeer)
Voel je je vaak onrustig, gespannen of angstig?
Misschien merk je dat je hoofd blijft doorgaan, dat je lichaam continu alert is
of dat je zonder duidelijke reden een gevoel van angst of spanning ervaart.
Angst en onrust kunnen zich op veel manieren uiten, zowel mentaal als lichamelijk.
In mijn praktijk Kinesiologie Alkmaar help ik je om via je lichaam weer rust te ervaren,
zodat spanning kan afnemen en je je weer veiliger en meer ontspannen voelt.
Wat gebeurt er bij angst en onrust?
Angst en onrust ontstaan vaak wanneer je systeem langere tijd onder spanning staat.
Je lichaam kan dan in een soort “waakstand” blijven, waardoor je sneller angst ervaart
of het gevoel hebt dat er iets mis is, zonder dat je precies weet wat.
Dat kan komen door stress, ervaringen uit het verleden of situaties waarin je je niet veilig hebt gevoeld.
Ook wanneer je het gevoel hebt dat je altijd “aan” staat, kan je lichaam moeite krijgen om te ontspannen.
Je lichaam probeert je iets duidelijk te maken.
Hoe herken je angst en onrust?
Misschien herken je dit:
- Je voelt je vaak gespannen of onrustig
- Je hoofd blijft maar doorgaan
- Je hebt moeite om echt te ontspannen
- Je voelt spanning in je lichaam (bijvoorbeeld in je schouders, borst of buik)
- Je bent snel overprikkeld of moe
- Je ervaart angst of een beklemmend gevoel zonder duidelijke reden
Mijn aanpak bij angst en onrust
Bij angst en onrust is het belangrijk om niet alleen te kijken naar wat je denkt,
maar juist naar wat er in je lichaam gebeurt.
In mijn begeleiding werken we via het lichaam, zodat je zenuwstelsel tot rust kan komen
en je systeem weer kan herstellen.
We richten ons onder andere op:
- Het verminderen van spanning in het lichaam
- Het tot rust brengen van het zenuwstelsel
- Het loslaten van opgebouwde spanning
- Het krijgen van inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft
Zo ontstaat er stap voor stap meer rust, veiligheid en ontspanning, waardoor angstgevoelens kunnen afnemen.
Wat kan je ervaren?
Veel mensen merken na een aantal sessies dat er meer rust ontstaat in hun lichaam en hoofd.
Je hoeft niet alles in één keer op te lossen. Herstel gaat stap voor stap.
Wat mensen vaak ervaren:
- Meer rust in hun hoofd en lichaam
- Minder spanning en onrust
- Beter kunnen ontspannen
- Meer overzicht en helderheid
- Meer vertrouwen in zichzelf
Voor wie is dit geschikt?
Deze begeleiding is geschikt als je merkt dat je:
- Je vaak onrustig of gespannen voelt
- Moeite hebt om te ontspannen
- Veel piekert of blijft nadenken
- Snel overprikkeld bent
- Voelt dat je lichaam signalen geeft
- Niet goed begrijpt waar je klachten vandaan komen
Gratis kennismaken?
Je lichaam geeft signalen wanneer het te veel wordt.
Door daar weer naar te leren luisteren ontstaat er ruimte voor herstel.
Wil je ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft om meer rust te ervaren?
Plan een gratis kennismaking van 15 minuten en ontdek of dit bij je past.
